长期便秘的原因?(长期便秘的原因)

雍梦绿
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于长期便秘的原因?,长期便秘的原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、长期便秘是什么

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于长期便秘的原因?,长期便秘的原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、长期便秘是什么原因有哪些?所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。

2、便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。

3、由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较常的便秘,最好了解一下长期便秘是什么原因。

4、大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法:(1)排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。

5、建议定时大便。

6、(2)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。

7、建议用水苏糖增殖双歧杆菌,以防冶便秘.水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。

8、(3)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。

9、再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。

10、建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

11、(4)饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。

12、这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外.建议多喝水,特别是早上起床后。

13、(5)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。

14、建议多吃些菜和粗粮。

15、 (6)过度劳累,精神紧张者:过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。

16、建议多休息。

17、 长期便秘是什么原因有哪些?怎样预防便秘: 饮食中必须有适量的纤维素。

18、2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

19、3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

20、4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。

21、全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

22、5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

23、6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

24、7、保持心情舒畅,生活要有规律。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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