导读 我们都听说过。不要不吃早餐。但是，如果您只是不想吃东西怎么办?不吃早餐有多糟糕?事实证明，早餐可能不是一天中最重要的一餐，但这并不意
我们都听说过。不要不吃早餐。但是，如果您只是不想吃东西怎么办?不吃早餐有多糟糕?
事实证明，早餐可能不是一天中最重要的一餐，但这并不意味着它没有帮助。
首先，对于所有不吃早餐的人来说，你的新陈代谢不会崩溃，你也不会做任何对你的身体有害的事情。虽然吃早餐有好处，但事实是，早上不吃东西可能影响不大。
虽然研究发现不吃早餐和肥胖之间存在联系，但这种联系是一种相关性，而不是因果关系。没有办法证明不吃早餐会导致肥胖。
然而，营养师Jessica Cording告诉Self ，早餐可以帮助提高能量水平并防止当天晚些时候过度消费。
“如果有人不吃早餐，他们更有可能吃一顿丰盛的午餐，并证明稍后再吃一份 800 卡路里的三明治和星冰乐是合理的，” Cording 告诉Self。“但是，我确实发现每个人都是不同的，并且有很多例外。”
专家说，如果你想吃早餐，最好不要吃早餐。在能量和注意力方面，早餐吃特定的食物可能特别有益。当我们醒来时，我们的血糖处于最低点，大脑依靠葡萄糖运行。吃一顿美餐可以帮助你在一天的剩余时间里前进。
不吃早餐会彻底改变你的健康吗?不，可能不是。然而，用鸡蛋吃一些鳄梨吐司肯定不会受到伤害。
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