导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于扁平足造成的足底筋膜炎怎么治疗，足底筋膜炎怎么治疗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于扁平足造成的足底筋膜炎怎么治疗，足底筋膜炎怎么治疗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。
2、减轻疼痛休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。
3、冰敷若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。
4、采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。
5、贴于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。
6、安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。
7、”筋膜膏“用中医内调外治之法，一方面能修复受损筋膜、清除淤血、解除肌肉痉挛，一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，故在治疗筋膜炎上有标本兼治的功效。
8、伸展运动a． 靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
9、这个运动每侧后跟应重复20次。
10、b． 向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。
11、当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。
12、重复20次。
13、c． 在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！