导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于跑完长跑吃什么，长跑前吃什么跑得快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、如果说是
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于跑完长跑吃什么，长跑前吃什么跑得快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、如果说是 比赛的话，赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食品。
2、非比赛的话喝点白水就行。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！