大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于安神的水果有哪些，安神的水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。
2、失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。
3、亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
4、2、桂圆性味甘温，无毒。
5、桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
6、失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
7、3、苹果苹 果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。
8、苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物 6%。
9、其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
10、如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。
11、除此外，在床头 柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
12、4、核桃核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。
13、每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
14、据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。
15、味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。
16、5、荔枝荔枝味甘甜微酸，性温和。
17、《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。
18、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
19、温馨提示：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，所以失眠后用一些助眠水果还调理就是不错的选择。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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