大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于亚麻籽的吃法及做法，亚麻籽的吃法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一、亚麻籽的吃法是：食用压碎或碾磨后的果实。
2、二、亚麻籽好吃方法：可以加在面包或松饼中。
3、2、或加在酸奶或谷类食品的上面。
4、三、亚麻籽最好不要泡水喝。
5、四、亚麻籽是可以降血脂血压补脑的。
6、扩展资料：亚麻籽又称胡麻籽，是一年生草本植物，亚麻的种子。
7、这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。
8、实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。
9、压碎或碾磨后的果实，可以加在面包或松饼中，或加在酸奶或谷类食品的上面。
10、营养价值：不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。
11、适用人群：一、缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇；想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝 宝；二、一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士；三、皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士；四、高强度脑力劳动的上班一族。
12、参考资料：百度百科 亚麻籽亚麻籽的营养吃法： 做法：取约50克亚麻籽，放入干锅中（不放油），小火加热翻炒2、炒约8－10分钟，炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。
13、待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉4、打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存5、亚麻籽粉可以拌粥、拌面、拌酸奶、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包，吃法很多 备注：亚麻籽不可生吃2、亚麻籽也是热量比较高的油籽，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好，吃多了可是会增加过多的热量哦。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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