跑步运动有什么好处(每天跑步多少公里合适)

濮阳松滢
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于跑步运动有什么好处,每天跑步多少公里合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、不管

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于跑步运动有什么好处,每天跑步多少公里合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、不管你是减肥还是锻炼身体,如果刚开始练,就是一公里到两公里。

2、如果你练过很久了,那就三公里以上,你也可以尝试半小时的运动。

3、一小时时间太长,容易使你全身疼,还很难坚持下来!。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!