女生气血不足怎么调理脾胃(女生气血不足怎么调理)

荣奇韦
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于女生气血不足怎么调理脾胃,女生气血不足怎么调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于女生气血不足怎么调理脾胃,女生气血不足怎么调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、蔬菜类:菠菜,西红柿,黑木耳。

2、干果类都有补血功能,大枣最好。

3、水果类只要是以红色和黑色为主的都可补血。

4、肉类多以动物内脏以及血豆腐补血最好。

5、主食可吃一些豆制品,最好以红小豆和绿小豆为主。

6、以上所说可搭配烹饪或蒸煮。

7、你不让提药,我还是要提一下,食品中所含补血成分吸收才能起做用,所以建议服用微生素B2以增加吸收效果。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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