对眼睛好的食物和水果蔬菜(对眼睛好的食物和水果)

李德敬
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于对眼睛好的食物和水果蔬菜,对眼睛好的食物和水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于对眼睛好的食物和水果蔬菜,对眼睛好的食物和水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、黄色类水果和食物,芒果,越橘,香蕉,黄南瓜、胡萝卜、蛋黄等含VA、类胡萝卜素、黄体素等,对眼睛好。

2、平时多喝水,不熬夜,少喝酒,摄取优质蛋白,少油腻,绿色食物对肝的排毒和代谢也很好。

3、中医认为,肝主眼,肝与眼有密切关系,肝有病常影响到眼睛。

4、肝虚则视力模糊、夜盲或迎风流泪,肝火旺则目赤。

5、因此,要保护好眼睛.首先要保护好肝。

6、所以保持乐观,切忌生气、急躁、焦虑等,以免伤肝,睡眠充足,有利护肝。

7、 对肝脏有益的食物,如韭菜、葱、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、桑椹、牡蛎、鲈鱼、蚬、鲭鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳、菊花等。

8、2、对大脑好处的有:深海鱼油、卵磷脂、胆碱、DHA银杏等,坚果类,核桃等,和植物种子类含VE、磷脂、多不饱和脂肪酸对脑部及清除血液毒素,提高对脑细胞的供氧和供养。

9、蛋类、动物的脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂等对大脑有好处。

10、熬夜会使大脑迟顿,吸烟会使脑细胞缺氧,使血液供养能力也减低。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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