怎么养胃最好方法(胃不好吃什么养胃)

文琳晴
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于怎么养胃最好方法,胃不好吃什么养胃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、最佳答案

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于怎么养胃最好方法,胃不好吃什么养胃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、最佳答案 胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥。

2、 胃病饮食 得了胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

3、 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

4、 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

5、 4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

6、 5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

7、 6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

8、 7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。

9、对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

10、 8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

11、 9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

12、 10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

13、应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

14、 11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。

15、因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

16、 A、溃疡病饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐,注意定时定量,避免过饥过饱。

17、选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。

18、2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法,忌用煎炸的食物。

19、3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。

20、避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。

21、 B、浅表性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐。

22、可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。

23、2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。

24、忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。

25、宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。

26、3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

27、 C、萎缩性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 6 餐,选择易消化的食物。

28、可适量增加醋调味并助消化。

29、2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。

30、进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

31、进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。

32、3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

33、 D、胃切除术后饮食原则:1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。

34、少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。

35、2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。

36、注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。

37、少用单糖及双糖,预防诱发倾倒综合征。

38、 “胃病五养”: ★保暖护养。

39、秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

40、 ★饮食调养。

41、胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

42、 ★忌嘴保养。

43、胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

44、另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

45、 ★平心静养。

46、专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。

47、因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

48、同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

49、 ★运动健养。

50、肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

51、 ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。

52、每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。

53、 戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

54、 戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。

55、 此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

56、 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。

57、少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。

58、除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。

59、食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。

60、饭后不要躺下休息。

61、 ◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。

62、生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。

63、睡前2-3小时不要进食。

64、 避免太紧的衣服。

65、体重超重者要减重。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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