大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于西麦麦片质量怎么样，西麦麦片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我将你的问题分四步回答： 1.燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥。
2、 同时减肥一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的.会使你新陈代谢自然减缓,长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增加饮食热量就会变胖.长期下去,你不旦不能减肥,反而会更容易发胖。
3、 所以,不要太过于纠缠热量这个字眼儿.只要你每天定时定量饮食,营养均衡就不会发胖.更重要的是胖与不胖不只在于你的热量摄取量,还在于你的消耗量.两者的差值才是你是否能够发胖的关键.所以,减肥还得靠运动,光靠吃低热量的食品其实是自欺欺人的.科学健康的减肥才是理性的,千万不要用一些非常手段.只能起到暂时作用,对身体,尤其是女性而言是没好处的。
4、 2.可以吃的影响不大，但是什么都要有个度，什么东西吃多啦都不好。
5、 3.没有有添加防腐剂，因为是干品，就象干的玉米一样不需要添加防腐剂都可以保存很长时间。
6、 是纯的燕麦和加了牛奶和糖的，你要看它的说明，通常加了牛奶和糖的都是一大包里有很多小，西麦含的纤维素比较多一点。
7、 4.可以作为早餐，但是不能作为正餐。
8、任何辅助的东西都不能作为饭吃，因为它所含有的维生素，蛋白质，糖类等的比例不一定都符合人的。
9、所以，绝对不能但饭吃。
10、 下面我列举一下糖尿病人应该忌吃什么东西： 得了糖尿病并不是在饮食上面什么都不能吃，什么都不敢吃了。
11、人体内的糖是人体必要的营养物质成分，是人体新陈代谢和各脏腑器官运动的能量所在。
12、人如果缺乏了葡萄糖（糖在身体内转化为葡萄糖被人体吸收），就会产生一系列的病症反映，甚至会产生低血糖，昏迷、出冷汗、饥饿等症状，时间长了，会加速人体内各组织器官的老化，降低身体的协调功能，这样下去危害更大。
13、尤其是糖尿病人，为什么血糖高？就是因为葡萄糖不能正常的被人体各组织器官吸收，在血液中呈现出来、被尿液排泄。
14、所以糖尿病人本身营养吸收就不好，如果过度的节食，各种微量元素，各营养物质补充不足的话，对治疗糖尿病没有好处，对自身也是危害很大。
15、 正确的饮食是：什么都可以吃但什么都不能过量。
16、您平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意。
17、 饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重患者的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。
18、原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。
19、饮食方面要注意粗、细粮搭配起来吃。
20、建议吃些南瓜、燕麦片等。
21、但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。
22、 水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。
23、水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。
24、一般来说，糖尿病人为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。
25、如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。
26、为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。
27、 瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。
28、但不能吃腐败了的食品。
29、 每天饭后都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，标准以微汗即可。
30、 睡眠要有规律，建议晚九点睡，早七点起，这样比较好。
31、 还有，情绪也很重要，情绪健康对病症也有很好的控制和辅助治疗作用，不要产生悲观的情绪。
32、 可见，糖尿病只要积极地治疗，选准好的治疗方法和好的产品，有优秀的医生治疗，治愈的机率会比较高，日常要注意合理的饮食、适量的运动、保持良好的心态，养成好的生活习惯。
33、 糖尿病饮食控制的原则是：1.控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。
34、2.食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。
35、其中高碳水化合物是指主食。
36、3.高纤维饮食。
37、多选择如粗粮、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。
38、4.清淡饮食，每日吃盐6－8g。
39、5.坚持少量多餐，定时定量定餐 一般来说，轻体劳动者每天的热卡控制在25－30千卡/每日公斤体重；中等劳动者应该在30到35千卡/每日公斤体重。
40、如果重体劳动者应该控制在35到40千卡/每日公斤体重。
41、 糖尿病人要学会使用食品交换法来科学安排自己的一日三餐。
42、根据患者的身高、体重和工作的性质来决定摄入的热卡以后，就可以用换算的公式决定饮食的量和种类。
43、比如说一个糖尿病人根据他的体重一天需要1200千卡的热量，主食可以给他3两，可以吃米饭或面条或馒头。
44、副食比如肉是二两（也可以是虾、鱼，其它肉都可以，控制在2两）鸡蛋一天最多是吃一个，蔬菜可以吃二斤左右，把一天的量定下来，然后根据三餐的情况，再分。
45、糖尿病患者可以根据自己的饮食习惯、经济条件、季节、市场供应情况等选择食物，调剂一日三餐。
46、在不超出或保证控制全天总热量，保证充足的营养的前提下，糖尿病人可以和正常人一样吃饭 土豆、水果都是含糖比较高的食品，如果吃土豆的话，应该减少主食的量。
47、水果在血糖控制特别不好的情况下，最好不吃。
48、在血糖控制还可以的前提下，我们要用一个食品交换份的表来算一下，比如半斤左右的苹果或橘子就需要减少主食半两，要这样去换算，那水果也可以吃。
49、水果最好放在两餐的中间吃最合适。
50、 ① 不宜吃的食物有： Ⅰ。
51、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
52、 Ⅱ。
53、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
54、 Ⅲ。
55、不宜饮酒。
56、因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。
57、少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。
58、注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
59、 ② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
60、 Ⅰ。
61、大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
62、 Ⅱ。
63、粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。
64、实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。
65、可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。
66、 (6)糖尿现人应少吃或不吃水果。
67、因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。
68、食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。
69、所以糖尿病一般不宜多吃水果。
70、但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。
71、 吃水果时，要以含糖量低为选择原则。
72、同时，还要根据其含糖量，计算其热能。
73、换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。
74、不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。
75、有考营养成分表，根据病情酌情选用。
76、 (7)糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。
77、因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。
78、所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。
79、故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。
80、而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。
81、 严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。
82、医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。
83、饮食控制原则如下： 1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。
84、 2.少吃多餐。
85、既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。
86、 3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。
87、 4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。
88、 5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。
89、“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。
90、尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。
91、 6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。
92、 7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。
93、这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。
94、 8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。
95、 9.吃副食也要适量。
96、 10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。
97、 11.多吃含膳食纤维的食物。
98、 12.少吃盐。
99、 13.少吃含胆固醇的食物。
100、 14.关于吃水果的问题。
101、血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。
102、吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。
103、如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。
104、另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。
105、香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。
106、 15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。
107、 16.糖尿病人千万不要限制喝水。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！