大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于喝多了吃什么东西养胃最有效，吃什么东西养胃最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、预防胃病十戒 胃病，是一种常见疾病，它包括各种胃炎，如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、溃疡病，以及胃部的良、恶性肿瘤。
2、临床经验证明，胃病是可以预防的，这就是要在生活中注意十戒。
3、 一戒长期精神紧张 长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。
4、临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。
5、 二戒过度劳累 无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。
6、 三戒饮食饥饱不均 饥饱不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。
7、暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
8、 四戒酗酒无度 酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。
9、长期饮酒还损害肝脏，会引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反过来又会加重对胃的伤害。
10、 五戒嗜烟成癖 吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。
11、吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。
12、 六戒浓茶咖啡 浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜发生充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促成发生溃疡病。
13、另外，对胃刺激性强的食物要注意适量食用。
14、 七戒进食狼吞虎咽 细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。
15、研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，在保护胃粘膜的作用，可避免不良刺激物对胃粘膜的损害。
16、 八戒睡前进食 睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
17、 九戒不讲卫生 现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。
18、因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而可以预防各种胃病。
19、 十戒监用药物 不少药物久服都会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。
20、其中，常用的能损伤胃粘膜的药物有三类：一类是解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等；一类是激素类药如强的松、地塞米松；还有一类是抗菌药如红霉素等。
21、注意应用这类药物时，要严格遵医嘱慎而用之，以避免对胃造成损伤。
22、胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。
23、 胃病饮食 得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
24、 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
25、 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
26、 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
27、 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
28、 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
29、 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
30、对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
31、 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
32、 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
33、 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
34、应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
35、 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
36、因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
37、 A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。
38、选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。
39、2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。
40、3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。
41、避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
42、 B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。
43、可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。
44、2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。
45、忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。
46、宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。
47、3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
48、 C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。
49、可适量增加醋调味并助消化。
50、2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。
51、进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。
52、进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。
53、3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。
54、 D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。
55、少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。
56、2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。
57、注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。
58、少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。
59、 “胃病五养”: ★保暖护养。
60、秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
61、 ★饮食调养。
62、胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
63、 ★忌嘴保养。
64、胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
65、另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
66、 ★平心静养。
67、专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
68、因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
69、同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
70、 ★运动健养。
71、肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
72、 ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。
73、每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
74、 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
75、 戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
76、 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。
77、 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
78、少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。
79、除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
80、食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。
81、饭后不要躺下休息。
82、 ◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。
83、生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。
84、睡前2-3小时不要进食。
85、 避免太紧的衣服。
86、体重超重者要减重。
87、 食疗方子 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
88、 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
89、 功用：滋养、消食。
90、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
91、 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。
92、番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。
93、木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
94、 鲩鱼，味甘，性温。
95、功能暖胃和中、消食化滞。
96、 ■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
97、 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。
98、把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
99、 功用：补气健脾养胃。
100、 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。
101、适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。
102、 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
103、 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。
104、 党参补中益气，益血生津。
105、 大枣能健胃补血，滋养强壮。
106、 ■砂仁黄芪猪肚 用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
107、 制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
108、 功用:益气健脾，消食开胃。
109、适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。
110、可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
111、 食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。
112、临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。
113、 猪肚能健脾胃、补虚损。
114、 ■黄芪内金粥 用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
115、 制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
116、 功用：消食和胃。
117、用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
118、 食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。
119、薏米健脾渗湿，除痹止泻。
120、赤小豆能利湿退黄，清热解毒。
121、鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。
122、糯米能补中益气。
123、 ■淮山蜂蜜煎 用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
124、 制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。
125、日1剂，分两次温服。
126、 功用：健脾消食。
127、用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
128、 食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。
129、用于消化不良，小儿厌食症。
130、淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。
131、蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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