肌肉量偏高说明什么(肌肉量偏高说明什么)

容璧梅
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于肌肉量偏高说明什么,肌肉量偏高说明什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肌肉量

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于肌肉量偏高说明什么,肌肉量偏高说明什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肌肉量是指肌肉的含量,肌肉在组织中所占的比例。

2、肌肉量偏高,表示肌肉的含量较高,所以脂肪的含量就会相对比较低。

3、如果一个人减肥,那么肌肉量偏高,就代表着减肥很成功,合适的肌肉量对人体是非常有好处的,肌肉量高的人基础代谢也会很高。

4、但是人体是一个复杂的机体,所有的组织都要在一个范围之内,肌肉量太高也不行。

5、因此,只有当肌肉量在一个固定的范围内,才会有利于健康。

6、肌肉量偏高,也会对人的身体产生一定的影响,比如说从体重和性别的两个人,肌肉量多的基础代谢率就会高一些,基础力量也会大一些。

7、扩展资料:成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

8、运动员的体脂率可随运动项目而定。

9、一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。

10、应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果。

11、没有运动只靠节食减肥,只会减少肌肉而不会减少脂肪,反而还会使基础代谢降低,容易复胖。

12、参考资料来源:百度百科-肌肉率参考资料来源:百度百科-体脂率。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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