导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于如果落枕了脖子痛怎么办，落枕了脖子痛 怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于如果落枕了脖子痛怎么办，落枕了脖子痛 怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动。
2、用指压有痛感。
3、 （一）治疗落枕的方法： （1）局部热敷。
4、用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。
5、 （2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。
6、 （3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。
7、 （二）讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。
8、经我实践，肿下是最佳穴位。
9、用指压法指压，手到病除。
10、如再配以上述穴位，疗效更为理想。
11、遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
12、 （三）防治脖子痛的简易保健操 ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。
13、可左右手交替进行。
14、 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
15、 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
16、 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
17、 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
18、 预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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