导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于健康睡眠时间作息时间，健康睡眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、最佳睡眠时间：
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于健康睡眠时间作息时间，健康睡眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 1.人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，最好10点半睡着，因为11点到1点是胆经的运动时间，是阴气最旺，阳气刚开始生发，所以要把阳气生发好，1点到3点是肝经的活动时间，3点到5点是肺经，主气血的分配所以要睡好，到了6点是大肠经活动，就要排大便了，嘿嘿! 2.老年人稍提前为晚9点-清晨5点3.儿童为晚8点-清晨6点。
2、这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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