大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于玉米棒子，玉米棒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
2、 米饭的热量比玉米高。
3、玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
4、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
5、印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
6、另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
7、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。
8、玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
9、玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
10、玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
11、把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下 玉米“汤”减肥原理： 玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
12、何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
13、 一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。
14、 每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。
15、番薯含热量仅为馒头的一半。
16、番薯可代粮充饥。
17、番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。
18、此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
19、 薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。
20、在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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