大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于小产后吃什么好小月子餐10天食谱，小产后吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。
2、为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点： (1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。
3、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。
4、因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
5、 (2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。
6、因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
7、如此，也有利于防止便秘。
8、 (3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。
9、术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
10、行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
11、 人工流产后怎样进行补养？ 流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。
12、因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
13、因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
14、 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
15、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。
16、可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
17、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
18、应多吃易于消化99食物。
19、补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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