导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于锻炼性能力最靠谱的方法，锻炼性能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、深蹲的好处
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于锻炼性能力最靠谱的方法，锻炼性能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、深蹲的好处 1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。
2、而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。
3、力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。
4、腿力潜力大。
5、 2． 深蹲还能很好地促进全身力量。
6、要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。
7、此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
8、 3． 发达腿部肌肉的首选。
9、腿部占全身长度的一半以上。
10、没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
11、 4． 促进全身肌肉生长。
12、职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。
13、因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
14、 5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。
15、前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。
16、 6． 提高心脏机能。
17、下蹲强心。
18、经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
19、 7． 延缓衰老。
20、人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。
21、比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。
22、现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
23、 8． 提高性能力。
24、这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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