大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于产后多久可以运动减肥最佳，产后多久可以运动减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我自己总结的哈 效果凑合 一个月能减掉3.4斤肉，绝对不是复制别人的早上起来 喝牛奶 喝粥只要是流质的食物就可以啦 复中午稍微吃得饱一些啦 尽量吃大米哈 制吃馒头比吃大笔爱长肉 大米你当时容易饱 者 但是过不长时间就会饿的 这时候你忍着 对身体没什么坏处 可晚上稍微吃得少一些 但是千万别强忍着吃得少 耻另外 上面只是食物的方法 如果光靠食物的话 那么效果肯定不明显的最好是和运动相结合 如果你家住楼房的话 那么上楼尽量别用电梯了 用脚慢慢的上这样的话 有利于消化能量 再就是早饭之前 和晚饭之后尽量出去跑跑 切不可吃完了就睡觉 那样的话只能是继续长肉了我一般就是 吃饭了打篮球 然后效果很不错的 另外 像那些减肥药之类的 我觉得没什么效果靠天靠地不如靠自己 是药三分毒 保持自己的身体健康 就别吃药了 真的 有兴趣的话 去试试吧 呵呵哺乳期妈妈饮食应注意营养均衡，切忌食用过于生冷、辛辣的食物，如冰激凌、冰水、辛辣的辣椒等最好不要食用。
2、哺乳期的妈妈在选择运动的时候要注意不要过度劳累，运动后不要马上给孩子喂奶。
3、产后恢复要看产妇是顺产还是剖腹，顺产的产妇在产后的24小时后可以做一些收肛门的运动。
4、如侧切要伤口恢复后再做，剖腹产的产妇要在42天后逐渐的从呼吸收紧腹部收紧肛门的运动开始训练。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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