大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于怎样保持身心健康英语演讲稿,怎样才能保持身心健康这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、世界卫生组织曾对健康作过如下定义:“健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。
2、”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。
3、现在,该组织又具体提出了人的身心健康的8条标准,其中包括: 快食 ??所谓快食,就是吃得痛快。
4、三餐的饮食吃起来感觉津津有味,能快速吃完一餐而不挑食,食欲与进餐时间基本相同。
5、快食并不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是吃饭时不挑食,不偏食、吃得顺利、没有过饱或不饱的不满足感。
6、万一有持续性无食欲状态出现,应请教医生,看看是否肠胃或肝脏有毛病。
7、 快眠 ??快眠就是睡得舒畅,一觉睡到天亮。
8、醒后头脑清醒,精神饱满。
9、睡得快重要的是质量,如睡的时间过多,且睡后仍感乏力不爽,则是心理、生理的病态表现。
10、快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。
11、快便便意来时,能快速排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,便后没有疲劳感,说明胃肠功能好。
12、 快语 ??说话流利,语言表达准确、有中心,头脑清楚,思维敏捷,中气足,心肺功能正常。
13、没有有话说而又不想说的疲倦之感,没有头脑迟钝、词不达意现象。
14、 快行 ??行动自如、协调,迈步轻松、有力,转体敏捷,反应迅速,动作流畅。
15、证明躯体和四肢状况良好,精力充沛旺盛。
16、因诸多病变导致身体衰弱,均先从下肢开始。
17、人患有内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑,精神抑郁,则往往感到四肢乏力,步履沉重。
18、良好的个性性格温柔和顺,言行举止得众人认可,能够很好地适应不同环境,没有经常性的压抑感和冲动感。
19、目标坚定,意志持衡,感情丰富,热爱生活和人生,乐观豁达,胸襟坦荡。
20、 良好的处世技巧 ??看问题,办事情,都能以现实和自我为基础,与人交往能被大多数人所接受。
21、不管人际风云如何变幻,都能始终保持稳定、永久的适应性,能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。
22、良好的人际关系与他人交往的愿望强烈,能有选择地与朋友交往,珍视友情,尊重他人人格,待人接物能宽大为怀。
23、既善待自己,自爱、自信,又能助人为乐,与人为善。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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