没有什么比周末在家做一顿好饭更幸福的了。如果有，那就是做两顿饭。最重要的是，我们可以用美味健康的食物轻松保护你的头发。如果你不知道这些建议，张广101会告诉你，所以赶快收集起来吧！
百合糯米粥
功效：
具有护发作用。能使头发变黑，皮肤变亮；百合含有丰富的矿物质，能润肺、清心、调味、开胃、安神、增强体质，特别适合工作压力大的人食用。百合是药食两用的滋补品。一年四季都可以吃，尤其是秋天。
原材料：
主料：百合5-10瓣糯米100g
调味：冰糖；
练习：
1、糯米加水煮粥；
2、加入冰糖和百合，煮一会再吃；
不要使用：
百合是冷的；风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用。
用法：
每天空腹进食两次；
花生红枣汤
功效：
这种汤味道鲜美，爽滑，营养丰富。它具有美容、养血、健脾和胃的功效。适合体弱者生发乌发。花生有健脾和胃、润肺化痰、滋阴理气的作用。大枣维生素含量高，具有补中益气、养血安神的功效。
原材料：
主料：花生50克，红枣80克，木耳50克；
辅料：红糖80克蜂蜜适量；
练习：
1.红枣、花生、木耳洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至花生熟透；
2.加入红糖煨一会儿，就可以吃了。可以根据自己的喜好加一点蜂蜜。
黑豆梨花汤
功效：
本品对肺肾两虚引起的须发早白有很好的疗效。古人认为豆类为肾之谷，有补肾强身、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚的人食用。梨可以刺激食欲，帮助消化。熟梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。
原材料：
主料：黑豆30g雪梨1-2个；
练习：
1.黑豆和雪梨洗净，雪梨切片备用；
2.将黑豆、雪梨切片放入锅中，加水文火炖；
练习：
每天服用两次，每10-15天为一个周期；
健康的身体始于餐桌。每天，我们吃的食物都充满了具有潜在治疗功能的成分。它们可以帮助我们激发能量，预防疾病，让我们感觉良好，看起来容光焕发。张广101将与爱美的你携手吃出健康！
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！