导读 大家好，小丽来为大家解答以上问题。瘦身效果好的运动，瘦身效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在各种减肥方法中，运动是最
大家好，小丽来为大家解答以上问题。瘦身效果好的运动，瘦身效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 在各种减肥方法中，运动是最安全有效的减肥方法。在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
2、 游泳是一项消耗大量热量的有氧运动。这是因为水中的传热量是空气的28倍，人在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度的空气中停留2小时所消耗的热量相同。所以它有一个更好的瘦身效果
3、 游泳时，人的新陈代谢非常快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，而且这种代谢率在你离开水后还能维持一段时间，所以游泳是一种理想的减肥方式。游泳时，人体靠水的浮力支撑，手脚并用。全身的关节和肌肉均匀协调，人体的各个部位都得到拉伸，使身体变得更加匀称。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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