导读 大家好，小丽来为大家解答以上问题。燕麦米的功效与作用及营养价值，燕麦米的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、营养
大家好，小丽来为大家解答以上问题。燕麦米的功效与作用及营养价值，燕麦米的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 营养价值高：燕麦片含有人体所需的8种氨基酸和维生素E，营养价值高于大米和白面。
2、 燕麦含有丰富的维生素A，可以维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞的健康；促进生长和发育；增加对传染病的抵抗力；以及预防和治疗干眼症。
3、 燕麦片含有其他普通谷类作物所缺乏的皂甙。皂苷具有双向调节免疫、抗缺氧、抗疲劳和抗脂质氧化的作用。它们可以调理肾脏，强壮肾脏，延缓更年期，缓解更年期症状。
4、 燕麦片含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，排除体内垃圾毒素，治疗便秘。控制血糖浓度，减缓餐后血糖上升。降低血胆固醇，预防和减少心脑血管疾病。
5、 燕麦片中含有多种酶，能延缓人体细胞衰老，抑制老年斑形成，减肥，保持苗条完美。
6、 燕麦片中所含的脂肪由不饱和脂肪酸、亚油酸和低亚油酸组成，能降低胆固醇，增加血管弹性，保护人体血管。
7、 丰富的维生素E可以维持正常的生殖能力和正常的肌肉代谢；维持中枢神经系统和血管系统的完整性。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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