导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于vb12是什么，vb12这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、维生素B12的缺乏会出现肝功能和
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于vb12是什么，vb12这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、维生素B12的缺乏会出现肝功能和消化功能障碍，疲劳、精神抑郁、记忆力衰退，抵抗力降低，发生造血障碍，贫血、皮肤粗糙和皮炎等。
2、 维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾。
3、 维生素B12的主要食物来源 : 牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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