如何辟谷7天(如何辟谷)

孟政固
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于如何辟谷7天,如何辟谷这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在家辟谷的具体方法:1.

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于如何辟谷7天,如何辟谷这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、在家辟谷的具体方法:1.实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。

2、2.辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别。

3、短则一二天,长则可几十天甚至更长时间。

4、一般情况下应多于3天,身体素质一般者应坚持7天或7天以上,练功有素者有坚持49天以上的。

5、第一次辟谷的时间不宜过长,要以安全为上,自然为度。

6、不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间,应循序渐进,不刻意追求时间的长短。

7、辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。

8、3.对辟谷的程度应适当掌握:辟谷从程度上可分为以下几种类型:(1)全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。

9、这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。

10、(2)近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。

11、这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。

12、(3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。

13、这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

14、(4)近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。

15、这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

16、4.饮食控制:(1)开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。

17、也可以直接开始,直接进入辟谷状态。

18、在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。

19、初进食以稀粥、稀饭为宜,另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。

20、待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。

21、(2)辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。

22、(3)经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。

23、饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。

24、辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。

25、过分缺水是对身体的摧残。

26、(4)辟谷不戒酒类,可适量饮用,但且不可过量,过量则危害比平时更大。

27、5.坚持静养服气为辟谷之首要。

28、行气者不一定要辟谷,但辟谷者必须要兼练行气之功,故“辟谷服气”每则相提并论。

29、具体方法可参见第一节“平衡阴阳水火既济的养生大法”中的功法,特别强调的一点是应该强化吞津。

30、吞津、采气、静养应相辅相成。

31、辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动。

32、6.尽力避免七情刺激,避免情绪的大波动,使心态保持平和。

33、限制性生活,惜精爱气。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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