哺乳期高血压吃什么食物降压(高血压吃什么食物降压)

弘娇芸
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于哺乳期高血压吃什么食物降压,高血压吃什么食物降压这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、朋友您好,忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。

2、而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶。

3、 那么高血压病应注意哪些饮食原则呢? 饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。

4、各种食物搭配合理,不可偏食。

5、2、低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。

6、因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。

7、食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

8、3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。

9、如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

10、4、多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

11、5、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。

12、6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。

13、少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

14、7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。

15、动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。

16、如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。

17、8、少量喝茶和适量饮酒。

18、茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。

19、茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。

20、但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。

21、故不可多饮。

22、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。

23、但忌饮烈性酒,更不能酗酒。

24、 总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。

25、 具有降压作用的食物有:绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等等,您可以在平时的饮食中多吃一些。

26、 具有降压作用的食谱:麻油芹菠菜:原料:新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。

27、制作:将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段,放沸水中烫2分钟,捞出,放小盆中加入麻油、盐及味精,拌匀即成。

28、功效:滋阴清热,平肝熄风。

29、适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒,大便秘结等。

30、宜忌:菠菜和芹菜要鲜嫩,不宜同食鳝鱼。

31、2、核桃仁拌菠菜:原料:核桃仁50克、芹菜300克、精盐2克、味精1克、香油5克。

32、制作:先将芹菜洗净切成丝,用沸水焯片刻,再用凉水冲一下,沥干后加精盐、味精、香油入盘备用。

33、将核桃仁用开水泡后剥去外皮,用开水再泡5分钟后取出放在芹菜上,吃时拌一下。

34、功效:本品具有降低胆固醇及血压和润肠通便之功效。

35、适宜于高血压、冠心病、便秘等症状。

36、3、海带爆木耳:原料:水发黑木耳250克、水发海带100克、蒜1瓣、调料适量。

37、制作:将海带、黑木耳洗净,各切丝备用。

38、菜油烧热,爆香蒜、葱花,倒入海带、木耳丝,急速翻炒,加入酱油、精盐、白糖、味精,淋上香油即可。

39、功效:安神降压,活血化瘀。

40、适用于高血压、紫癜等症。

41、4、菊花肉片:原料:瘦猪肉500-600克,鲜菊花瓣100克,鸡蛋3枚,精盐、料酒、味精适量。

42、制作;轻轻洗净菊花瓣,猪肉洗净切成片,将鸡蛋打入碗中,加入料酒、精盐、淀粉调成糊状物,投入肉片拌匀备用。

43、将肉片入油锅炸熟。

44、锅内留油少许,投入葱、姜拌炒片刻,加入熟肉片、清汤、菊花瓣翻炒均匀,以味精调味拌炒几下即成。

45、功效:祛风清势,平肝明目。

46、本品可用于降低血压,扩张冠状动脉,改善心肌供血状况,可作为高血压、冠心病患者的膳食。

47、5、山楂肉丁:原料:猪后腿肉250克、鲜山楂10个、酱油、白糖、料酒、精盐、葱、姜、淀粉等。

48、制作:先将肉切成小方丁,刀背轻拍,拌黄酒、精盐、湿淀粉,再拍上干淀粉备用。

49、油烧到六成热时爆香姜末,再将肉一块一块炸一下,捞起沥油。

50、然后再将油烧热,再将肉丁略炸捞起。

51、等油温八成热时,再炸至脆备用,要炸三遍。

52、然后山楂去核,加少许水煮烂,压泥,再倒入余油中翻炒,加少许酱油、白糖,等到非常稠厚时倒入肉丁,翻炒均匀即可。

53、功效:散瘀活血,消积化滞,降胆固醇,是高血压、冠心病、动脉粥样硬化等患者的首选膳食。

54、6、芹菜炒肉片:原料:瘦猪肉90克,芹菜250克,生姜3片。

55、制作:先将瘦猪肉洗净切丝,加入少许湿生粉、生抽、白糖、花生油、精盐等拌匀,腌好备用。

56、芹菜去根,洗净,切段。

57、起油锅,下姜片炒香,倒入肉丝炒至刚熟,取出。

58、再另起油锅炒芹菜,放盐,等芹菜炒熟再加入肉丝烩匀,调入味精、白糖即成。

59、功效:清热平肝,芳香健胃。

60、适用于高血压病,高血脂症。

61、7、菠菜炒生鱼片:原料:生鱼片180克,菠菜250克,蒜茸、姜花、葱段各少许。

62、制作:菠菜去根,洗净,略切几段,放入开水中焯过,捞起滤去水分。

63、生鱼片用少许精盐拌匀。

64、再起油锅,下蒜茸、姜花、葱段炒香,下生鱼片,洒入绍兴酒,略炒,再放菠菜调味,勾芡即成。

65、功效:滋养肝阴,清热滑肠。

66、具有降低血压的作用。

67、8、大蒜腐竹焖甲鱼:原料:甲鱼500克,大蒜90克,腐竹60克,生姜4片,葱花少许。

68、制作:将甲鱼活剖宰,去肠脏,切块,用开水焯去血腥,捞起滤干水分。

69、腐竹用清水浸软,切段。

70、大蒜去衣洗净切段。

71、起油锅,下姜、葱炒香,放入甲鱼、大蒜炒至微黄,洒少许酒,同时放入瓦锅内焖至水鱼肉熟,勾芡、下葱花调匀即可。

72、功效:滋养肝肾,健胃化滞。

73、适用于高血压病、高血脂症等。

74、9、苦瓜荠菜瘦肉汤:原料:鲜苦瓜250克,荠菜60克,瘦猪肉120克。

75、制作:将瘦猪肉洗净,切片,用盐腌好。

76、鲜苦瓜去瓤,洗净,切片,用盐腌好。

77、先将荠菜放入锅内,加清水适量,文火煮半小时,去渣,再加入苦瓜煮熟,然后下猪肉片,煮5分钟至肉风景限,调味即成。

78、功效:适用于高血压病、高脂血症。

79、10、桑寄生老母鸡汤:原料:老母鸡半只(约500克),桑寄生、玉竹各30克,去核红枣4枚,生姜4片。

80、制作:老母鸡活宰,去毛、肠脏、肥油。

81、取半只切块,用油、生姜炒香备用。

82、桑寄生除去杂质,洗净,再将玉竹、红枣洗净。

83、将鸡块与桑寄生、玉竹、红枣同时放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火再煮3小时,汤成调味。

84、功效:适用于眩晕、心悸等症状的高血压病。

85、 十八岁以上的成年人,有二次以上的收缩压大于、等于140毫米汞柱(mmHg),且(或)舒张压大于、等于90毫米汞柱,且这二次的测量间隔在二周以上时称为高血压。

86、 病因及危险因子 高血压可能在身体发生其它疾病时合并出现,但绝大部分的患者在第一次被诊断出高血压时,是没有其它疾病存在的,此种原发性的高血压患者,病因不明,但研究发现,家族有高血压病史、年龄大于五十岁、肥胖、饮食过咸造成钠离子摄入过多、过度抽烟饮酒、常面临压力的人,容易罹患高血压。

87、 很高兴为您服务,希望我的回答对您有所帮助,谢谢您的支持和鼓励。

88、芹菜降压最好饮食注意以清淡为主,多食蔬菜及水果,适量进行体育运动坚持吃西药降压药才管用 其他的都是辅助食物没有降血压的作用,只能用来对治疗的辅助作用吃水果、蔬菜,富含钾的食物有利于降压。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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