导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于失眠的治疗法，失眠的自我疗法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、问题分析：您失眠
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于失眠的治疗法，失眠的自我疗法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、问题分析：您失眠的原因，应该是现实生活中有很多烦心的事情，内心压力比较大，导致心情低落，不良情绪聚集，脑子里会想一些乱七八糟的事情，导致睡不着觉。
2、意见建议：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。
3、使人产生痛苦的不是事件本身，而是人们的心产生的不合理的认知方式。
4、平时要注意保持一个良好的心态，不要给自己太大的压力，要多出去散散心。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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