导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于节食减肥先消耗脂肪还是肌肉，节食减肥先瘦哪里这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于节食减肥先消耗脂肪还是肌肉，节食减肥先瘦哪里这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、节食减肥首先瘦的是脸部、大腿、腰腹这些地方，不过节食减肥要注意几点：节食不能过度，并不代表不吃，采用少吃多餐，清淡食品为主，规律进食，要补充人体每天所需的营养，过度节食不仅会使人体缺乏营养，产生疾病，而且容易反弹；2、对食物充分的消化，除了自身肠胃调节消化外，还需要饭后的一些轻运动辅助消化，比如散步、呼吸、吐纳等，注意饭后运动强度不要太大；3、对食物残留物及时的清理，这就要平时多喝些绞股蓝，它具有利尿排毒，通便润肠的功效，充分清除肠壁内的脂肪等。
2、这三种方法长期坚持，全身都能均匀的瘦，而且是健康的瘦身。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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