腰肌劳损怎么治疗好得最快(腰肌劳损怎么治)

巩颖毓
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于腰肌劳损怎么治疗好得最快,腰肌劳损怎么治这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、腰肌

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于腰肌劳损怎么治疗好得最快,腰肌劳损怎么治这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、腰肌劳损治疗方法有哪几种?针对腰肌劳损,有以下几种治疗措施,供参考:    止痛西药:只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,不但无益而且刺激肠胃,损伤肝肾。

2、物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法,所有做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样。

3、推拿针灸:和物理治疗目的基本相同。

4、就是以缓解病人的临床症状为主,而非根治手段。

5、手术治疗:由于适应症要求非常严格,临床上适合做手术的人群不足5%,加上费用高,创伤大,恢复期长,易复发等特点,所以根本无法全面推广。

6、药物治疗:如果用药物调理,必须使用药效渗透力比较强的药物,如国外的骨科产品wokaen,可针对病症起到镇痛,以及逐步调理,使病症达到更有效的治疗。

7、    患了腰肌劳损的患者,平时多注意饮食,均衡饮食是调理身体最重要的一步,平时也要多注重锻炼,就算身体再有不适,也不能经常静止不活动,那样只会加重病情,在治疗腰肌劳损的同时,可做以下的锻炼,有助于腰肌劳损的恢复:1.腰部前屈后伸运动:两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。

8、然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。

9、   2. 腰部回旋运动:姿势同前。

10、腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。

11、   3.“拱桥式”:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。

12、反复锻炼20~40次。

13、   4. “飞燕式”:俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。

14、反复锻炼 20~40次。

15、   5 倒走锻炼也要注意正确的方法,尤其是安全:倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用,但也要注意方法的科学性,特别是安全性。

16、倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛。

17、    腰肌劳损在治疗过程中以及以后的康复治疗中,要少做使用腰部力量的高强度体力活动,甚至可能局部时间制动,目的是减轻疼痛,消除腰部肌肉疲劳并尽可能固定腰椎避免腰椎骨质增生,但是此方法容易引起功能丧失,腰肌萎缩,诱发其它病变,一般主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症,配合正确的功能活动,可以加快积液的吸收,康复后的保健至关重要,做到以上几个方面,腰肌劳损可以彻底治愈。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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