导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于晚上睡不着觉怎么调理,为什么晚上睡不着觉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、楼主
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于晚上睡不着觉怎么调理,为什么晚上睡不着觉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、楼主,你好 失眠的原因很多!病因 环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。
2、最新研究表明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
3、 2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
4、这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
5、 您要找对病因,对症下药!祝早日健康。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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