低糖低脂低热量的食物有哪些(低脂低糖低热量的食物)

左星朋
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于低糖低脂低热量的食物有哪些,低脂低糖低热量的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、低肪食物是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物,目的是限制脂肪供给量,低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹调用油。

2、低脂肪食品主要有:牛肝、羊肉、鸡肉、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、豆汁、芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、菜花、冬瓜、黄瓜、、番茄、豆腐、粉丝等。

3、低糖食品一般是指糖分含量低的食物,在国家标准允许的范围内而已,无脂糖品也并非真的没有糖分,因此大家在进行选购时也要特别注意。

4、低糖食品主要有:糙米、燕麦、荞麦、魔芋、奶类、黄豆、绿豆、樱桃、猕猴桃、梨、柚子、苦瓜、菠菜等。

5、扩展资料:低脂低糖食物的几个误区:误区1:“低脂”就是低热量一看到“低脂”的字样,很多消费者就觉得此类产品可以敞开肚子食用。

6、其实不然,经专业检测,大部分的“低脂”产品并不一定低热量。

7、误区2:“无脂”和“无糖”不等于没有脂肪没有糖所谓的无糖,其实只是糖分含量较低,在国家标准允许的范围内而已,无脂食品并非完全无脂。

8、误区3:“无反式脂肪”食品的脂肪含量低脂肪分为“饱和脂肪”与“不饱和脂肪”,“饱和脂肪”因其会使人体胆固醇过高往往不利于人体健康,而“不饱和脂肪”一般不会引起这一问题。

9、“反式脂肪”虽属“不饱和脂肪”,但其化学结构的特殊性常常会引起动脉硬化、血栓等问题。

10、如同糖分一样,每份食物中“反式脂肪”含量不超过标准要求的食品就可贴上“无反式脂肪”标签,但其背后可能意味着更多的“饱和脂肪”+“反式脂肪”。

11、参考资料:低脂食物--百度百科 低糖食物--百度百科。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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