大家好,小小发现气滞血瘀证是什么意思，气滞血淤这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题，现在让我带着大家一起来看看！
1、首先是关于饮食的。
2、气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。
3、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
4、 少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
5、 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
6、再来药物调养：气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。
7、中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。
8、还有关于生活方面的调理：研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。
9、因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。
10、 在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。
11、避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
12、 坚持体育活动，运动量因人而异。
13、每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
14、 体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。
15、如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。
16、所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。
17、 “寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。
18、冬季室温应不低于摄氏20度。
19、夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。
20、每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
本文分享到此完毕，希望对您有所帮助。
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