大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于成人每天晚上说梦话是什么原因，晚上说梦话是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、导语：说梦话也称梦呓，是指入睡后，在睡梦中发生说话、唱歌或哭笑等现象，属于睡眠障碍的一种。
2、现代医学认为，说梦话与精神因素有关，常和做噩梦、梦游等同时出现。
3、很多人都会有偶尔说梦话的经历，这并不需要过分担心，但如果说梦话次数过于频繁，就应及早寻求治疗。
4、 说梦话是什么原因 科学研究发现，夜晚入睡后并不代表大脑会完全休息，反而更加活跃。
5、入睡后我们不断重复进入由浅睡期(REM)和深睡期(NREM)两者组成的睡眠循环。
6、第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，当进入第三个循环的深睡期时，就可能会出现梦游或说梦话的现象。
7、 从中医学角度而言，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张，并且因为不同器官上火而引起的梦话内容也各不相同。
8、 心火过旺者梦话内容多而杂乱，有时还可能突然惊醒；肝火过热者梦话的内容多为争论要求公平;若火气是由于食用过多上火食物导致，梦话者就会在梦中与人讨论吃喝，或者抱怨胸闷难受;而精神紧张也可能会导致说梦话，内容多为悲痛哭泣，时不时还伴有紧张、惊吓的动作表情。
9、 说梦话怎么治 神经科专家杜尔汶表示，晚上经常说梦话的人平时要加强体育锻炼，同时要注意休息，放慢生活节奏，缓解工作学习所带来的压力，之后症状就会逐渐好转。
10、如果通过自我调节难以得到改善的话，就应及早寻求医生的帮助。
11、 改善睡眠环境。
12、例如买一些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗，另外房间不要过热或过冷。
13、 2、减少白天咖啡的摄入量。
14、不要喝过量的茶和咖啡，尤其是到了傍晚，还应避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
15、 3、有规律的运动。
16、养成规律运动的习惯，但是在上床睡觉前不要剧烈运动。
17、 4、入睡前，留出些时间来放松一下大脑，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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