全身无力四肢酸软想睡觉是什么病（全身无力）

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1、请参考。

2、缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃 身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。

3、而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

4、缺铁性疲劳。

5、轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。

6、有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

7、缺碱性疲劳。

8、不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。

9、不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。

10、要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。

11、其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

12、缺维生素性疲劳。

13、维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。

14、富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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