如何应对大学水平提升准备中的负面情绪如何克服大学水平提升中的负面情绪？

大家好，熊熊为大家解答如何应对大学水平提升准备中的负面情绪如何克服大学水平提升中的负面情绪？的问题，也是到网上收集了的信息，下面分享给大家一起了解下吧

一、暗示自己

感到压抑时，通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。临睡前，用五分钟进行自我暗示，紧盯着自己设置的理想目标，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转大有益处。

二、充足睡眠

每天睡眠不足，强打精神把自己控制在书桌前，烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会如影随形，不仅使复习效率全无，而且还有影响专升本的自信心。其实对于准备时间晚的同学，只要合理安排时间，有效完成计划，成果总是会有的。

当然，多少睡眠量能满足自己的需求因人而宜，但最起码要保证充足的高质量的睡眠，这也是保持良好情绪，取得好成绩的重要保证。

三、保持一种乐观的心态

专升本族要坚信：瓜熟蒂落、水到渠成，只要付出努力，总是会有所收获，对结果的担忧不仅没用也非常没有必要，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。

在考前需要及时调整好自己的形态，积极面对考试，给自己更多鼓励，考试的时候避免出现紧张焦虑的情绪，这样才会有更好的发挥，考取更多分数。

四、自我多模拟考试的情景

专升本考试前，要自我反复不断的模拟考试情景，在经过不断的模拟训练后，会对考试这种形式有了一定的抵抗力，等到真正上考场时，会发现自己就身处于平时所习惯的场景中，自然而然会有一个好的考试心态啦！

本文到此解答完毕，望对你有所帮助。