维生素h的作用及功能主治是什么(维生素h的作用)

司徒冠新
导读 大家好,小小发现维生素h的作用及功能主治是什么,维生素h的作用这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题,现在让我带着大家一起...

大家好,小小发现维生素h的作用及功能主治是什么,维生素h的作用这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题,现在让我带着大家一起来看看!

1、生物素又称维生素H、辅酶R,是水溶性维生素,维生素H是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。

2、是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。

3、生物素能增强机体的免疫反应和感染的抵抗力,稳定正常组织的溶酶体膜,维持机体的体液免疫、细胞免疫并影响一系列细胞因子的分泌。

4、大剂量可促进胸腺增生,如同免疫增强剂合用,可使免疫力增强。

5、扩展资料:维生素H的食物来源:在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素。

6、在复合维生素B和多种维生素的制剂中,通常都含有维生素H。

7、富含该维生素的美食:芥末双脆、 蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花、油焖鳝鱼、素炒三丝、蛋黄南瓜、芒果柳橙苹果汁、胡萝卜炖羊肉、松花淡菜粥、清炖萝卜牛肉、银杞明目汤、鸡肝胡萝卜粥、牛肉蔬菜浓汤、芒果葡萄柚汁、芒果柳橙苹果汁、木瓜生姜汁、芦荟柠檬汁、甜橙柠檬汁、杏猕猴桃汁。

8、参考资料来源:百度百科—维生素H参考资料来源:百度百科—维生素。

本文分享到此完毕,希望对您有所帮助。

标签: 维生素h的作用

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!