专升本备考时出现焦虑该怎么办（专升本冲刺阶段心情烦躁怎么办 如何缓解备考焦虑情绪）

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1、不要太在乎做题正确率

很多同学会把做题的正确率当作衡量是否进步的标准。正确率确实是一种比较直观的方式，但做题的目的主要为了练习阅读能力和解题能力，以及做题技巧，而不是追求一时的正确率。经过这么久的升本复习后，做题的正确率却没有很大的提升，往往容易自我否定，逐渐失去复习的兴趣和动力。

建议大家，摒弃急功近利的心态，心平气和地去做题。把练习题中出现的错误整理到一起，针对易出错的题型着重练习，不断地反思总结。每当彻底攻克某一题型时，可以及时鼓励一下自己，进行积极的自我暗示。

2、与同学多交流一下学习经验

复习遇到瓶颈、不知该如何提升自己的时候，可以与身边那些复习进度较快，复习效果好的同学多交流交流，吸收他们的学习经验。也许在交流的过程中，就能发现自身的不足。很多时候，潜藏的某些不足往往就是突破瓶颈的关键。不过，一定要用正确的心态去看待身边这些同学，他们可以被看做是你的竞争对手，但其实也并不是，毕竟你真正的对手是你自己！可以适当地关注一下，但不用太计较别人的进度和状态。

3、重视基础知识的积累

基础知识的重要性不言而喻，基础是否扎实，决定着你后期冲刺复习效果的好坏。当然，基础知识的积累并不是一朝一夕就可以完成的，需要经过一个量变的过程，所以，一定要耐得住性子，等待质变的发生。建议大家还是要夯实基础，每天抽出一定的时间巩固一下基础知识。

4、及时调整复习计划

备考是一个长期过程，要根据目前的复习状态不断地调整复习计划，不要偏执于未完成的目标。为了避免偏离复习的大方向，一定要及时审查自己的复习效果。最好每隔一段时间就回顾一下自己的目标完成情况，并根据实际情况调整自己的下一个目标。

本文到此解答完毕，望对你有所帮助。