导读 燕麦和鸡蛋是我们这个时代最健康的早餐选择。这些食物不仅对健康的身体有益，而且同样美味且易于准备。我们可以通过将两者结合来制作大量菜
燕麦和鸡蛋是我们这个时代最健康的早餐选择。这些食物不仅对健康的身体有益，而且同样美味且易于准备。我们可以通过将两者结合来制作大量菜肴，那么我们还添加更多东西并制作出美味又超级简单的东西如何?核桃燕麦脆皮素食蛋杯是一种外观精美的美味佳肴，您可以在早餐或一天中的任何时间享用。它是用我们通常可以买到的基本厨房原料制成的。它有一种温和的味道，并且因为配方中的燕麦和核桃而令人满意。为您的下一次早午餐聚会准备这个，您不会后悔的。首先，请按照下面的分步食谱进行操作!
核桃燕麦脆皮素蛋杯的用料
4 份
1 1/2 杯燕麦
1/4 杯特级初榨橄榄油
2汤匙冷水
1/2 茶匙大蒜粉
1汤匙芥末粉
1个红甜椒
3/4 杯核桃
1/4 茶匙盐
9个鸡蛋-棕色
1茶匙牛至
1杯婴儿菠菜
3/4 杯切达干酪
如何制作核桃燕麦脆皮素食蛋杯
第1步预热烤箱并研磨燕麦
将烤箱预热至 180°C，并在 12 杯松饼盘上涂抹大量油。在食品加工机的碗中，将燕麦搅打成细粉状。加入核桃和脉冲直到与燕麦粉混合。加入橄榄油、盐和水，直到混合物混合在一起。
步骤 2 烘烤燕麦核桃混合物并搅拌鸡蛋
用勺子将核桃燕麦皮混合物(每个约 1 ¼ 汤匙)均匀地倒入每个松饼杯中，然后将其压入底部和两侧。烘烤 25 分钟，直到地壳开始变成褐色。在金属架上冷却 10 分钟。在一个大碗中，将鸡蛋、大蒜粉、牛至和芥末充分搅拌均匀。拌入菠菜、甜椒和奶酪。
第 3 步烤松饼，上桌!
用鸡蛋蔬菜混合物均匀地装满每个松饼杯，烘烤 20 分钟，或直到鸡蛋凝固。在取出蛋杯之前，将锋利的刀小心地插入外壳和松饼盘之间，在金属架上稍微冷却。
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