藜麦沙拉怎么吃最好（五彩藜麦沙拉 沙拉热着吃对身体更好）

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解答：

1、 食材：杏鲍菇洗净切块，蔬菜(四季豆、玉米粒、胡萝卜丁)和提前煮熟的三色堇冷冻，备用锅倒入L葡萄籽油。

2、先炒杏鲍菇，倒入冷冻蔬菜，继续炒熟三色堇。

3、炒熟三色堇久，再倒入L六月鲜淡盐特级生抽汁酱油翻炒均匀，然后关火。

4、出多色藜麦。

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