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Hello，菲菲来为大家解答以上减肥吃西兰花怎么做法，减肥必备的蒜蓉西蓝花的问题，小编也是到网上收集了一些与减肥吃西兰花怎么做法，减肥必备的蒜蓉西蓝花相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。
解答：
1、 把西兰花掰成小花。
2、如果太大，可以用剪刀或小刀剪成两半~在水中洗净，加水烧开，加入适量的盐增加底味~水烧开后，加入西兰花，需要煮一分钟左右。
3、整个过程就火了。
4、如果西兰花太大，就需要提前把大蒜剥皮做成蒜泥~锅里多放点食用油，把蒜泥炒一下，然后倒入蚝油和酱油。
5、小火翻炒均匀~不用加盐，底味足。
6、放入小半碗水中，炖，煮，然后倒入淀粉水~搅拌至明显粘稠，倒入凉透的西兰花，搅拌~如果喜欢浇汁，可以把西兰花放在盘子里，直接浇汁。
7、味道和减肥必备的蒜蓉西蓝花的成品图一样好。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
标签： 减肥必备的蒜蓉西蓝花
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