如果你立即对沙丁鱼罐头嗤之以鼻，请听我说：你真的必须给它们一个机会。
它们营养丰富得离谱 - 富含蛋白质，健康脂肪和钙，铁，维生素B-12和维生素D等好东西。更重要的是?
它们很好吃。它们具有丰富，饱满的味道，介于金枪鱼和凤尾鱼之间。如果你喜欢任何一个，你可能会喜欢沙丁鱼。
对于快餐来说，沙丁鱼罐头是天赐之物。你可以直接从罐头里吃它们，在上面放上洋葱和辣椒，或者添加调味品，如芥末，蛋黄酱或辣酱。
对于夸祖鲁 - 纳塔尔省当地人来说，让事情变得更加有趣的是，他们终于到达了海岸。
2022年的沙丁鱼比赛在马盖特开始，据报道，一周前，随着数十人聚集在一起观看最受期待的年度活动之一，第一次成功拉到岸上。
因此，如果您是将要追逐沙丁鱼的人之一，或者是将要尝试沙丁鱼菜肴的人之一，那么这里有一些吃沙丁鱼的美味方法。
与面条搭配
面条与熟沙丁鱼混合是我最喜欢的快餐，而且很容易准备。第一件事是你必须在热油中炒大蒜，洋葱，机器人辣椒和西红柿。
接下来，你必须加水并将其煮沸，然后加入面条并煮至变硬。最后一件事是你从包装和沙丁鱼罐头中加入调味粉。您可以添加葱或其他绿叶蔬菜。事实上，你可以添加你选择的蔬菜。
涂抹在饼干上
撒丁鱼放在饼干上，做成简单便餐。加入一抹芥末，一小块柠檬，或一些切片的西红柿和红洋葱，以获得更多的味道。
沙丁鱼吐司
没有比吐司上的沙丁鱼更快或更容易制作的零食了。它们在一块热腾腾的吐司和一些黄油上很棒。
黄油富含脂溶性维生素和健康脂肪酸，以补充沙丁鱼中的优质脂肪。撒上沙丁鱼一些盐或芳香，你就有了一个易于制作和美味的小吃。
披萨配料
比萨饼上的沙丁鱼是一种有争议的浇头。据专家介绍，任何沙丁鱼披萨的一个大问题是它是海鲜披萨的简单事实。
他们说，当谈到传统的咸味比萨饼时，大多数人选择陆地肉，如辣香肠，香肠或培根，海鲜是一种完全不同的肉类形式，通常需要你有心情。
他们补充说，使顶部更加两极分化的事实是，鱼是沙丁鱼，许多人对沙丁鱼有一种天生的厌恶，即使他们从未尝试过。如果您愿意尝试这种组合，则可以直接从罐头中扔掉它们，将它们油炸或烧烤。
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