导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，杠铃俯身划船怎么做，杠铃俯身划船动作要领很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！俯身杠铃划船的...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，杠铃俯身划船怎么做，杠铃俯身划船动作要领很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
俯身杠铃划船的动作要领：
1、双手正握杠铃，膝盖略微弯曲，上身弯腰前倾至几乎与地面平行，同时保持背部挺直。双臂自然下垂，目视前方。这是动作的起始位置。
2、收缩背部肌肉，以划船的轨迹将杠铃提起，同时呼气。注意肘部紧贴身体两侧。
3、在顶端稍适停留，然后慢慢回到起始位置，同时吸气。
4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 杠铃俯身划船动作要领
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