导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，一天做多少仰卧起坐最佳，一天做多少俯卧撑最佳很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、一天做5...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，一天做多少仰卧起坐最佳，一天做多少俯卧撑最佳很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、一天做50个即可，俯卧撑最开始的时候建议分5组，早两组，晚三组，每组10个，刚开始不要一次做太多，会有拉伤肌肉的可能。以后慢慢往上加，每个月加10个左右即可。
2、长期坚持做俯卧撑能够调动全身肌肉，让身体变得更加强健，提高身体抵抗力，还能够让骨骼、关节、韧带变得更加牢固、灵活，促进血液流通，增强肺活量。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 一天做多少俯卧撑最佳
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