导读 大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，如何使用跑步机?，使用跑步机方法与技巧很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、前期准备：首先...
大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，如何使用跑步机?，使用跑步机方法与技巧很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！
1、前期准备：首先使用跑步机时，最好能够穿着运动服和跑鞋，最好不要穿着牛仔裤，没有伸缩性的裤子容易影响步幅。另外，跑步前请检查穿戴，避免有线头、鞋带、布条等悬挂在跑步机上。
2、登上跑步机：走上跑步机后可以先手扶跑步机的握把，查看身处位置是否合适，不要太靠近跑步机的表头，也不能离跑步机尾端太近，否则容易因为踩到跑步机前板或尾部而甩出跑步机。站立在跑带中间位置即可，双脚可以踏在跑步机两边的台阶上。
3、开启跑步机：跑步机的表头各不相同，但是一般都会有一个开启按钮，开启后，跑步机的跑带会开始缓慢移动，此时你可以开始跟随跑带慢走热身，逐步习惯在跑步机上的感觉。
4、降速和停止：在跑步机上运动了一段时间之后，如果想要停止跑步，切勿直接停止跑步机，而应该由高至低逐步减速，降速到2km/h以后，再点击停止按钮。高速跑动时如果突然按停止按钮停止，可能会因为突然减速造成摔倒受伤等事故。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 使用跑步机方法与技巧
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！