导读 Poha 是一种美味且营养丰富的餐点，非常适合作为早餐或小吃。但是当你在吃生酮饮食时，你实际上不能吃这道菜的主要成分扁平米饭(poha)。为
Poha 是一种美味且营养丰富的餐点，非常适合作为早餐或小吃。但是当你在吃生酮饮食时，你实际上不能吃这道菜的主要成分扁平米饭(poha)。为所有的 Keto 爱好者制作一种扭曲的 poha 怎么样。这个食谱包括切碎的花椰菜和卷心菜，它复制了 poha 的质地并且很好地达到了目的。这个食谱是用橄榄油制成的，既美味又营养。您可以在不到 30 分钟的时间内轻松完成，然后用一些烤花生和香菜装饰即可享用。所以，尝试一下这个 poha 食谱，享受一个健康的碗，同时保持你的 Keto 饮食。
Keto Poha的成分
1杯磨碎的花椰菜
1/2 杯洋葱丁
2茎咖喱叶
1/4 茶匙细辛
2汤匙柠檬汁
1个干红辣椒
1/4杯水
1/2 杯卷心菜
1/4杯烤花生
1/2 茶匙芥菜籽
1/2 茶匙姜黄
1汤匙特级初榨橄榄油
根据需要加盐
1汤匙香菜叶
如何制作 Keto Poha
第1步炒洋葱和香料
在平底锅中加热橄榄油。加入芥菜籽、细辛、干红辣椒和咖喱叶。让他们喷一分钟。现在，加入洋葱，让它们炒 1-2 分钟。
第2步加入蔬菜
现在加入磨碎的花椰菜、姜黄和盐。搅拌均匀。加水，煮一次。
第3步加入切好的花椰菜
现在加入切碎的卷心菜，搅拌均匀。最后，加入烤花生和柠檬汁。
第 4 步装饰和服务
用切碎的香菜叶装饰即可食用。确保你尝试了这个食谱，评价它，喜欢它并在下面的部分留下你的评论。
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