导读 大家好,小问来为大家解答以上问题，跨栏跑技术动作要领视频教学，跨栏跑技术动作要领相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看吧1、跨栏动作
大家好,小问来为大家解答以上问题，跨栏跑技术动作要领视频教学，跨栏跑技术动作要领相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看吧
1、 跨栏动作的要领是：开始到第一栏。
2、注意穿越的步点，技术好的七步，技术差的八步；跨栏技术，开球攻栏(距离要两米左右)，飞越栏(尽量压低身体，尽量走到栏旁)，踢倒栏(开球腿主动伸直，下压，尽量压低身体，向前探)；跨栏跑技术，最好分三步跑；最后冲刺：重心一定要向前，注意杠攻关腿，节奏很重要。
3、大栏间三步，小栏间四步，换栏腿。
4、跨栏跑技术难度大，在技术训练过程中，要抓住主要环节，针对技术上的薄弱环节培养运动员。
5、坚持以下几点：接受现代跨栏技术的理论理念。
6、在这方面，我们可以通过访问有关田径教学的网站来利用多媒体的优势。
7、通过直观的方法，对跨栏技术进行理论分析，加深运动员对技术的理解。
8、跨栏技术的核心是跨栏步，决定着跨栏的完成速度。
9、跨栏步由摆腿攻栏、抬腿过栏、落在下栏组成。
10、通过反复观察分析，加强和提高运动员的理解和接受能力。
11、强调“摆腿”。
12、运动员的摆动腿在出发腿一踏上出发点就进入了跨栏的摆动阶段。
13、直到摆动腿落地，摆动腿的使命才算完成。
14、摆动腿在跨栏中是否充分主动，快速落地直接影响跨栏步，因此多做摆动腿练习是提高跨栏技术的重要因素。
15、可以说，没有充分主动的摆动腿，就没有栏间的快速奔跑。
本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。
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