导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于吃啥能补钙铁锌，吃什么补铁锌钙这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、缺锌补锌可以从
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于吃啥能补钙铁锌，吃什么补铁锌钙这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、缺锌补锌可以从食物中摄取，药物补锌最好在医生的指导下进行，而且要有一定的疗程。
2、这是因为体内锌过多也是有害无益的。
3、所以，最理想的补锌方法是吃含锌量较高的食物。
4、因为食物含锌量少，食补不会出现副作用。
5、含锌较多的食物有：鼓皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、酸奶、松子、豆类、墨鱼干、螺、花生油等。
6、另外鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高，利用率也较高。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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