鸭蛋和鸡蛋哪个更营养高(鸭蛋和鸡蛋哪个更有营养)

欧阳容固
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于鸭蛋和鸡蛋哪个更营养高,鸭蛋和鸡蛋哪个更有营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于鸭蛋和鸡蛋哪个更营养高,鸭蛋和鸡蛋哪个更有营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育。

2、 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。

3、 鸭蛋营养丰富,可与鸡蛋媲美,鸭蛋含有蛋白质、磷脂 、维生素A、维生素B2、维生素B维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

4、 鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育。

5、中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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