补锌补钙的最佳时间（补锌）

大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于补锌补钙的最佳时间，补锌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。

2、植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。

3、多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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