找一个可以密封的小盒或瓶子 将橄榄油、芥末籽酱、蜂蜜、苹果醋（，盐、黑胡椒倒入小盒子 盖上盖，用力充分摇匀，让酱汁乳化 胡萝卜、紫甘蓝、甜椒切成丝，生菜撕碎 放入金枪鱼罐头 烧一锅水，（意面：水＝，先放入花椰菜，煮－钟，如果追求脆的口感 ，捞出后可以放冰水冷却，沥干备用。 再往水里倒入水重量的盐，开始煮意面，时间按照包装袋上的建议时间即可，沥干备用。 除杏仁外，混合所有食材、酱料 拌均匀 最后倒入烤香的杏仁 混合均匀 金枪鱼意面沙拉的成品图
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